Krafttraining für Frauen, Schwangere & Mamas (indoor)

Montag 8:15 - 9:15 Uhr - Krafttraining für Frauen, Schwangere & Mamas

Early Start in the day im Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptplatz 8, 1230 Wien.

In meinen Stunden erwartet dich:

Ein ganzheitliches, funktionelles Krafttraining – angepasst an dich, deinen Körper und deine aktuelle Lebensphase.

✨ Mein Fokus liegt dabei besonders auf:

– einem gesunden, stabilen Beckenboden

– einer starken Körpermitte (Deep Core)

– Bewegungen, die dich im Alltag wirklich stärken

Mit gezielten Übungen und bewusster Atmung bauen wir Kraft von innen heraus auf – sicher, effektiv und nachhaltig.

Und das Wichtigste:

Du musst das alles nicht alleine schaffen.

Bei mir trainierst du in einer wertschätzenden, entspannten Atmosphäre unter Frauen, ohne Druck, ohne Vergleiche – aber mit viel Verständnis.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich begleite dich Schritt für Schritt und passe jede Einheit individuell an dich an.

💛 Besonderheit für Mamas:

Dein Baby oder Kleinkind darf einfach mitkommen.

Weil ich weiß, wie schwer es oft ist, Zeit für sich zu finden – und wie wichtig sie gleichzeitig ist.