fitmom by Dani INDOOR - The Clubhouse (Atzgersdorf, 1230 Wien)

Geburtsvorbereitendes und rückbildungsorientiertes Kraft- und Ganzkörpertraining für Schwangere und (Jung)Mamas

Wann: Montag, 10:00-11:00 Uhr
Wo: The Clubhouse, Breitenfurter Straße 231, 1230 Wien
https://www.diewegbegleiter.org/fitmom

105€ für 5 Einheiten

Kurs 1:  16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12.2026

Kurs 2: 11.01./ 18.01./ 25.01./ 08.02./ 15.02.2027

Limitierte Plätze - Anmeldung erforderlich!

Diese Kurse finden als geschlossene Kurse statt. Anmeldung ist ab sofort möglich. Ein Einstieg während des Kurses ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Wenn du bei einem der beiden Indoor Kurse dabei sein möchtest, dann schreibe mir bitte ein Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. und registriere dich hier über das Registrierungsformular und. Sollte die max. Anzahl an Personen erreicht sein, kommst du auf die Warteliste und ich melde mich bei dir, sollte jemand ausfallen.

Beim fitmom Workout für Schwangere und Jungmamas wird dein Körper mit einer gesunden Mischung aus Kraft- und Kraftausdauerübungen für die Geburt fit gehalten bzw. nach der Geburt wieder gekräftigt und dir so ein sportlicher Wiedereinstieg ermöglicht. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei einer stabilen Körpermitte und einem gesunden Beckenboden. Für das Training verwenden wir verschiedene Kleingeräte (zB Ring- oder Therabänder, leichte
Gewichte, Bälle, usw.).

Wer darf trainieren?

• Schwangere
• Jungmamas (Teilnahme frühestens nach dem Gyn-Check möglich, 6-8 Wochen nach einer
  Spontangeburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) mit oder ohne Baby

In positiver Atmosphäre mit viel Motivation und der nötigen Portion Spaß trainierst du gemeinsam mit anderen Mamas in einer Kleingruppe und tust dir selbst dabei etwas Gutes. Dein Baby darf natürlich bei jeder Einheit dabei sein (im Bauch, in der Trage oder auf einer Matte am Boden)!

Geeignet für jedes Fitnesslevel: alle Übungen können angepasst werden, sodass jede Frau auf ihrem eigenen Niveau trainiert.

Wichtige Infos:

• Bitte komm zum Training in sportlicher Kleidung (Umziehmöglichkeit vorhanden) und bring ein Getränk für dich und dein Baby mit.
• Falls dein Baby eine Lieblingsdecke oder Spielzeug hat mit dem es sich wohl fühlt, bringe es gerne mit.
• Parkplätze gibt es im Parkhaus vom Interspar (Breitenfurter Straße 235, direkt beim Clubhouse) - hier kannst du 90 Minuten gratis parken.